Led Class

In einer traditionellen Led Class ruft der Lehrer jede Pose auf Sanskrit aus und zählt die Atemzüge. Auf diese Weise wirst du über die Stimme durch die Serie geführt. Du lernst, wo korrekt in jeder Pose ein- und auszuatmen.

Wenn es nötig für dich ist oder deine Lehrerin dich darum bittet, stoppst du;  in diesem Fall wartest du auf deiner Matte auf die Abschluss-Sequenz, wo du wieder anschliesst.

Vorherige Yoga-Erfahrung ist nötig, um diese Klasse zu besuchen.

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Ashtanga Yoga Primary Series

With P. Jois and advanced students.

Asana of the Month

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8 Limbs of Ashtanga Yoga

Yama : Universal morality

Niyama : Personal observances

Asanas : Body postures

Pranayama : Breathing exercises, and control of prana

Pratyahara : Control of the senses

Dharana : Concentration and cultivating inner perceptual awareness

Dhyana : Devotion, Meditation on the Divine

Samadhi : Union with the Divine

(Patanjali: Yoga Sutras)