Mysore Class

Le origini. Lo stile Mysore (denominato secondo la città meridionale indiana di Mysore) è il metodo originale dell’insegnamento Ashtanga Yoga in India.

1-on-1. È un tipo di lezione durante il quale ognuno è assistito individualmente. Questa lezione individuale si svolge in gruppo. Si adatta alle esigenze particolari del momento di ogni allievo.

Principianti/Avanzati. L’insegnamento Mysore è ideale sia per principianti che per praticanti avanzati: permette agli allievi di conoscere la serie Ashtanga di volta in volta un po’ meglio, di apprenderla e di trasformarla in una pratica che si svolge secondo il ritmo del proprio respiro e della condizione fisica del momento.

Meditazione dinamica. Il metodo permette un accesso meditativo alla pratica dello Yoga, consente delle correzioni nelle posture più frequenti e crea così un forte legame tra il maestro e l’allievo.

All’alba. Tradizionalmente le lezioni Mysore si svolgono all’alba. È il momento della giornata in cui la pratica dell’Ashtanga ha il suo pieno potere di trasformazione, che poi agisce durante tutto il giorno.

Trasformazione. Una pratica giornaliera costante (tradizionalmente dal lunedì al sabato) conferisce senso di benessere momentaneo in un processo di trasformazione continuo che aiuta a non ricadere nei vecchi schemi.

Accompagnamento. Il maestro/la maestra ti accompagna giorno dopo giorno nel tuo sviluppo.

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Ashtanga Yoga Primary Series

With P. Jois and advanced students.

Asana of the Month

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8 Limbs of Ashtanga Yoga

Yama : Universal morality

Niyama : Personal observances

Asanas : Body postures

Pranayama : Breathing exercises, and control of prana

Pratyahara : Control of the senses

Dharana : Concentration and cultivating inner perceptual awareness

Dhyana : Devotion, Meditation on the Divine

Samadhi : Union with the Divine

(Patanjali: Yoga Sutras)